Cada sesión comienza con un calentamiento personalizado diseñado específicamente según el circuito del día, optimizando el rendimiento muscular y minimizando drásticamente el riesgo de lesiones. Es la base técnica necesaria para afrontar la carga de trabajo posterior con seguridad.

Tras la activación, ejecutamos series de aproximación estratégicas que preparan el cuerpo para las series efectivas. En estas últimas, trabajamos con una intensidad real llegando al fallo para estimular la hipertrofia y garantizar una evolución sólida, siempre alineada con los objetivos específicos de cada alumno.

El entrenamiento concluye con una vuelta a la calma mediante estiramientos isométricos de la musculatura implicada, integrando un circuito específico de core para blindar y fortalecer la estabilidad de la zona media.